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ガール・パワー 1UP

国内外で発信されている美と健康に関する情報を紹介していきます。

体がムズムズして眠れない症状への対策

まつげエクステをしてもらっているときに、体がムズムズして耐えれなくなりそうになったことがあります。 また、点滴をした後、家に帰ったら体の細胞が暴れ回っているようなムズムズ感に襲われ眠れなくなってしまったことも。 こんな症状って経験したことあ…

簡単に出来るストレス解消法 Emotional Freedom Technique (EFT)

Emotional Freedom Technique(EFT)という手法があるそうです。 体の一部を優しく叩きながら言葉を発することで、ストレスや不安から解放される方法です。 日本語の字幕を付けて、3:20頃から7:30までを1セットで行ってみると良いかと思います。但し日本語の字…

簡単にできるストレス対処法5つ

簡単にできるストレス対処法を発見したので、いくつか紹介します。 こちらで見つけました。 9 realistic ways to relax when you're stressed 目次 ストレス対処法① オレンジを食べる。 ストレス対処法② 手首を冷たい水で洗う。 ストレス対処法③ 何も考えず…

ダイエッター要チェック。食欲増進ホルモンと呼ばれる「グレリン」に関する新たな発見。

4月25日の記事ですが、食欲増進ホルモンと思われていた「グレリン」は体重増加や脂肪を体内に保持するように作用するものかもしれないということが分かったらしいです。 あくまでネズミの実験なので、100%人間に適応する内容なのかはわかりませが。 記事によ…

低脂肪牛乳と糖尿病。相関性と因果関係は全然違う

こんな記事がありました。 アメリカでは低脂肪牛乳を好む人の方が糖尿病にかかりやすいという結果がわかったそうです。そしてその結果から「フルファットミルク(低脂肪ではない普通の牛乳)を飲むべき理由」というタイトルで書かれた記事がこれ↑です。 明ら…

炭酸水はダイエットに効く?

炭酸水は暑い夏に飲めばリフレッシュになりますし、少量でのどの乾きを潤してくれるので良いのですが、ダイエットには向いていません。 普通の水を飲めば良いという結論。 また炭酸水には微量ですが塩分を含んでいます。例えばサンペリグリノは500ml当たり約…

メラトニンさえあれば時差ボケなんて怖くない!

最近薬の話ばかりですが、もう一つ紹介。 海外出張、海外旅行の時差ボケにはメラトニンです。コイツがいれば、私はほぼどこへ行っても時差ボケはありません。もちろん疲れは出ますが・・・。 今のところ副作用は見つかっておらず、健康への害もないとされて…

酒に弱い女子(男子)にはコレ!

知っている人も多いかもしれませんが、 酔ったら困るときは、ウコンやヘパリーゼではなく、ミラグレーンです。 「二日酔い」と書かれていますが、アルコールを飲む30分〜1時間前に飲んで下さいね。夜のお店で働く友人に勧められてから、この子を手放すことは…

あなたのBMI(標準体重計算)は間違っている

健康診断でありますよね。BMI。 昔からBMIには限界があると言われていますが、改めてその理由等を纏めてみました。 目次 BMIとは BMIにはどんな欠陥があるのか BMIには何故欠陥があるのか 身長と体重だけであなたの脂肪、筋肉までの覗くことは出来ない チビ…

「思い出し鬱」を一瞬で克服する方法

「 思い出し笑い」ではなく、「思い出し鬱」。 「何であんなこと言ってしまったのか」とか、「あの時こうしていれば」とか、思い出して鬱状態になることってよくあります。 ストレスは不眠等を引き起こし、肌荒れの原因にもなります。 1990年頃に発案されたE…

ロキソニンの副作用が話題ですが・・・

目次 ロキソニンの副作用 イブプロフェンの副作用 頭痛薬として最強なパラセタモール ロキソニンの副作用 3/22にロキソニンの副作用(小腸・大腸の狭窄・閉塞の重篤な症状)に関して、厚生労働省が重大な副作用として注意喚起しました。 記事にもある通り、…

眼鏡を作るときは一番良く見える度数で作る。「目が疲れるから少し弱め」は間違ったアドバイス。

よく眼鏡を作るときに、「目が疲れるから少し弱めの度数」をオススメされることってあるかと思いますが、はっきり、くっきり見える度数で作るべきです。 少し弱めの合わない度数の眼鏡を使用すると、近視が進むという結果が出ています。特に成長段階にある8…