ガール・パワー 1UP

国内外で発信されている美と健康に関する情報を紹介していきます。

ダイエッター要チェック。食欲増進ホルモンと呼ばれる「グレリン」に関する新たな発見。

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4月25日の記事ですが、食欲増進ホルモンと思われていた「グレリン」は体重増加や脂肪を体内に保持するように作用するものかもしれないということが分かったらしいです。

 

あくまでネズミの実験なので、100%人間に適応する内容なのかはわかりませが。

 

記事によると、グレリンを分泌したネズミと、そうでないネズミに同じ量の食事をさせたところ、グレリンを分泌したネズミの方が太ったそうです。

 

グレリンというホルモンは、空腹時、睡眠不足時に多く分泌されるそうなので、このことが本当だとすれば、やるべきことは2つです。

 

  • 出来るだけ空腹という状況を発生させない。
  • 良く寝る。

 

確かにダイエット中は食べる量を減らし、空腹状態を続ける人が多いですが、そうすると、グレリンが増えてしまい、体内に脂肪を蓄えたり、太ったりしようとする作用が働くので、空腹損ってことになります。

 

私もあまり食べていないのに太ることがあって、何故なのかいつも不思議に思っていたのですが、グレリンの作用について記事を読んだことで妙に納得しました。

 

食べるのを抑えるべきだけど、食べな過ぎもダメ。もはや自分の生命力との戦いです。

ダイエットはハードルが高いです。

 

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生涯3人以上とつき合ってから結婚すれば、満足した結婚生活を送れる可能性が高まる。

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数学的に存在する公式らしいです。簡単に言うと、「下に書いたようなプロセスで最良の結婚相手を見つけると一番ハッピーな結婚生活を送れますよ。たぶん。」という話です。

生涯で自分を好きになってくれそうな男性は6人だという女性の話を前提にしてみます。

 

  1. まず最初の方に出会った3名の男性はどんなに良い相手だとしても、切り捨てます。
  2. そして、4人目以降に現れる男性を過去の3人の男性と比べます。4人目が過去3名の男性よりもイイ男だった場合はそいつと結婚すべき。
  3. もしも4人目が過去の3人の男性よりも劣っている場合は、5人目を探し、過去4人の男性と比べる。過去4人よりもイイ男だった場合は即結婚する努力を。そうじゃない場合は、また同様に6人目を吟味する。

 

生涯結婚相手の候補となりうる男性の数に36.8%を掛けた数を切り捨ててから、その後に現れる最高の相手と結婚すると良いというのが、数学的にも、生物学的にも、正しいやり方だそうです。詳しい数式はこちらにあります。(私にはわかりません・・・)

 

実際に採用面接の時も、これが有効なんだそうで・・・。例えば、20名の面接候補者がいた場合は、最初の8名は切り捨て、9人目からを吟味することになります。こうすると、最良の人を選んだという満足度が高まるそうなんです。

 

また動物もそうらしいです。繁殖期に入って始めに出会った約37%には興味を示さないのだそう。

 

いやでも待てと。上の生涯6人から好かれるであろう女性のケースですが、もし6人目も過去の5名より劣っていた場合どうするのかということになります。この人には7人目の王子が現れない訳ですから。

悲しいことにその場合、この数式的には「諦めましょう。」となるようです(笑)

 

モテない人はそもそも満足した結婚生活が送れない可能性が高まります。

何故かというと、36.8%の数字は、少なくとも3人以上あなたのことが好きにならないとそもそも意味をなさないからです。つまり、生涯で3人があなたのことを好きになる男性/女性がいれば、「3人×36.8%=1.104人」なので、最初の2人目を切り捨て、3人目にいくことができます。(もちろん3人目がイイ男/イイ女じゃない可能性も高いですが。)ただ、生涯で2人しかあなたのことを好きになってくれる人がいなければ、そもそもあなたは満足した結婚生活が送れるかどうかを計る土俵に上がれないのです。

 

学園ラブコメ系少女漫画の主人公はもっと悲惨なことになりそうです。

大体イイ男のピークが高校時代に訪れる一方、恋愛経験はまだ序の口。ということは、恐らく主人公が高校時代出会うであろう最良の相手は、切り捨てされる36.8%に入る可能性が高いため、最良の結婚相手ではないということです。

また更に、そんなイイ男は後にも先にもいませんということになる可能性が高い訳で、そうなってしまうと主人公は一生結婚できない可能性が高まります。

 

・・・まぁ、漫画の世界なので、あり得ない程良い男が再び現れるのかもしれませんが。

 

この不思議な数字36.8%の記事を見つけたとき、あまりにもワクワクしすぎたため、勢いで記事を書いてしまいました。

 

感覚的には、あまりモテない人が最良且つ唯一の相手を見つけて、満足行く結婚生活を送っているケースも多い気がしています。実際はどうなんでしょうか。

ちなみに、私は36.8%を切り捨て(時に切り捨てられ)、6人目で結婚した人間です。

 

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日本のボディーソープは泡立ち重視?

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FMCG(日用消費材:洗剤、化粧品、シャンプー、食品・・・)によく見られるマーケティングを比べてみるのって面白いです。

 

例えば有名なのは、メーカー1社が多くの洗濯用洗剤ブランドを抱える理由。

飽きっぽい消費者は新しい商品、買ったことのないブランドを手に取りたがるので、メーカーは出来るだけバラエティ豊かなブランドを作って、棚を埋めます。

結果として消費者は気分転換に新しいブランドを手に取っても、結局ふたを開ければ同じメーカーの商品を取っていることになるのです。

 

最近面白いと思ったマーケティングは、ボディソープ。

フランスはクリームタイプのボディソープが多くて、ほぼ泡立ちません。日本人よりもより乾燥を気にするので、泡々したものより保湿クリームっぽいボディソープが売れるみたいです。

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はじめ、全く泡が立たないので驚きますが、慣れるとシャワー後も肌がしっとりするので悪くないです。

一方日本は泡で出てくるタイプも多いですよね。上下の写真は同じDoveですが、下の日本向けは泡推しです。

 

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よくマーケティングでは「消費者が本当に買っているものは何かを見極めろ」と言いますが、日本人はボディーソープを通じて「体を綺麗にする」「泡」「香り」を買っているのかもしれない。

日本のボディーソープにも保湿、モイスチャーケアと書いてあるものが増えていますが、それであればクリームタイプの方が断然良いはず。

今はボディーソープが泡立たないと不安になる人も多いのかもしれませんが、近い将来、日本の棚にも泡立ちが悪い保湿重視のボディーソープが並んでいる日が来てもおかしくなさそうです。

 

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低脂肪牛乳と糖尿病。相関性と因果関係は全然違う

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こんな記事がありました。

アメリカでは低脂肪牛乳を好む人の方が糖尿病にかかりやすいという結果がわかったそうです。そしてその結果から「フルファットミルク(低脂肪ではない普通の牛乳)を飲むべき理由」というタイトルで書かれた記事がこれ↑です。

 

明らかに低脂肪牛乳を飲むと糖尿病にでもなりそうな勢いで書いていますが、低脂肪牛乳には何も罪はないはずです。

 

 

「デブな子供はみんな低脂肪牛乳を飲んでいる」なんて記事もありました。

むしろ、「低脂肪牛乳を飲む⇒太る」ではなく「太る⇒親から低脂肪牛乳を飲まされる」という矢印が明らかに正しいそう・・・。

 

よくこのような相関関係の高い2つの現象を因果関係と混同する(させる)ケースが多いです。

単純ですが、「仕事ができる人と朝3時に起きる人の相関性が高いので朝3時に起きれば仕事ができるようになる。」みたいなことになります。

いやいや、「朝3時に起きれば良いってもんじゃない。仕事ができる人と長時間をする人の相関性が高いので、仕事をもっとすればいいんだ。」

いやいや、「仕事を効率的にこなし、尚且つ長時間働く人が仕事ができる人なんだ。」

 

こんな風に、相関性を見つけることの方が、因果関係を探るよりもよっぽど簡単です。特にビッグデータをさばけるようになると、サンプル数が多いので、より精緻な相関性の有無を弾き出すことが出来るようになります。

医学でも、ビッグデータを使うことで人間が発見できないような相関性を見つけることが出来るんじゃないかと言われています。

 

でも、どんなに傾向や相関性がわかったとしても、そもそも因果関係がわからないものをどこまで信じて実践に落とし込むのか・・・。

この記事を見ていてそんなことを考えていました。

 

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炭酸水はダイエットに効く?

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炭酸水は暑い夏に飲めばリフレッシュになりますし、少量でのどの乾きを潤してくれるので良いのですが、ダイエットには向いていません。

普通の水を飲めば良いという結論。

また炭酸水には微量ですが塩分を含んでいます。例えばサンペリグリノは500ml当たり約45mgの塩分を含んでいます。

10mgがこのくらいなので、この量の4.5倍。

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多いと思う人もいれば、そのくらいかと思う人もいるかもしれません。1日の塩分摂取量は5gが良いと言われているので、ペットボトル1本の炭酸水を飲んでも5gの1%にも満たないくらいです。

 

恐らくダイエットに向いていると言われる理由は、食前や空腹時に飲むとお腹がふくれるので、食べる量が減るという効果があるため。ただ、炭酸水自体がダイエットの効果として体に与える影響は科学的にも示されていないようで。リンゴやバナナを食べ続けるダイエットとほぼ変わらないはず。

 

個人的にダイエットで一番効果があるのは、胃を小さくする方法。プチ断食ってよく言いますが、とりあえず1日ほぼ何も食べない。そうすると胃が受け付けられる量が減るので、あまり食べないサイクルに持ち込むことができます。最初の1日ほぼ食べないというところで躓かなければ、一時的には痩せられます。

後は結局のところ運動。体を動かさないと、基礎代謝も上がらないし、肌が生まれ変わる周期も遅くなるので、これをやらない限り、残念ながら楽な方法はないと思え!ってことです。

私は運動が嫌いなんじゃなくて、着替えるのがめんどくさいタイプ・・・。何とか楽な方法を探したいのですが、未だ見つかりません。

 

【追記】

塩分相当量(mg)は「ナトリウム量(mg) × 2.54」で計算しています。

 

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当たる占い師にも波がある

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西新宿の母と呼ばれている真如雅子さん。私が当たると思った方は3名いるのですが、そのうちの1人です。昔は新宿南口で長蛇の列をつくっていた方なのですが、最近はオフィスで鑑定されているみたいです。

この10年で私は3回ほどみてもらったのですが、先日見てもらったときを除いて、そのときそのときによって悩んでいることを的確に当ててくれていました。検索してみても、誰もが口を揃えて当たる!と言っています。

ですが・・・、先日占ってもらったところ、金儲けの話ばかり延々され、 しまいには「仕事運なんて聞くからよ。恋愛とか言っとけば良かったのに・・・。」「占いなんて金儲けのためにしかないのよ。私だって勉強するために大金払ったんだから。」と言われ、一体これは何の時間だったのでしょうか。という感じでした。

ちなみに、私は何も喧嘩売ってませんよ?

 

占いは科学的に全く根拠のないものかもしれませんが、統計的には生まれた年や月によって、傾向があるのかもしれないと思っています。

ただ今回は、気休めに行ったつもりが、気疲れで終わりました。最悪です。

 

占い師って波があると思います。すごく当たる方も、注目を浴びると徐々に力を失っていくもののような気がします。

 

もう一例あります。麻布十番にマンションの一室で霊視をしている方がいます。おじいさんですが結構イケメンでして、奥様も元女優だったという噂も。メインは旦那様ですが、夫婦で鑑定してくれます。お茶も出してくれてとてもアットホーム。

恋愛が強く、人相を見る方なので、相手の写真を持っていくことが必須です。

この方も、昔より評判が良くありません。

私が7年前に行ったときは、「何度も消えては登場する男性いるよね?この人誰?」と言われ、話を誤摩化していたことがバレたことがあるくらいまだ健在でした。

 

所詮占いなのですが、同等の2つの選択肢があるときは大体占ってもらいます。私の座右の銘は「選んだ選択肢を正しくする。」なので、選ぶ前に正しい選択肢はないと思っているからです。

 

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【実験結果】1ヶ月基礎化粧品なしで過ごしてみる

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 先月の8日から基礎化粧品なしで過ごしてみました。

結果ですが、簡単に言うとほぼ変わりませんでしたが、若干良くなった気もしている。 

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変化をまとめます。

良い変化

  • 4つもあったニキビが見事に消えた
  • 肌がサラッとするようになった
  • 乳液のベタベタを我慢しなくても良くなった

悪い変化

  • 特にないが、もし乾燥したら何か対策が必要。

 

 

これからどうする?

その1.

ニキビに関しては、SKⅡの成分を調べた時に乳液が悪さをしたらしいことに気づきましたので、この乳液は100%使わない。

その2.

乾燥が気になるので、乾燥対策をこれから考察したい。

その3.

アメリカ、オーストラリアでもてはやされている基礎化粧水はだめもと、興味本位で試してみる。

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こちらも結果報告します。実はこの基礎化粧品、成分が細かくわからない上、自分の肌に合わない可能性もあるので、4種類の美容液は一度に全部つかわずに、1種類ずつ徐々に使っていこうと思います。その方が、相性の悪いものが特定しやすいので。

その4.

前回宣言した洗顔の水をミネラルウォーター(軟水)に変えてみました。これは継続してやることにしてみます。

その5.

その他、化粧水は肌を浸透しないことがわかったので、今度は内側から効果を出すサプリやドリンクについていろいろ暴いていきたい。

こういうやつ。

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