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ガール・パワー 1UP

国内外で発信されている美と健康に関する情報を紹介していきます。

【海外編】初デートでやってはいけない15の行動

恋愛

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アメリカのPsychology Todayという心理学に絡めたサイトから、「初デートでやってはいけないこと」が面白かったので挙げてみます。

 

日本と共通しているものもあったのですが、日本のサイトだとあまり見かけないものもちらほら。

 

初デートNG行動

1. 遅刻

2. 店員への横柄な態度

3. 相手に質問しない

4. 必要ない病歴を話す

5. 元カレ、元カノ話をする

6. テーブルマナーがなってない

7. ベロベロに酔う

8. ケータイをいじる

9. 理想の恋人について話す

10. (特に自分のことばかり)喋りまくる

11. 相手を馴れ馴れしい呼び方で呼ぶ

12. 自虐的になりすぎる

13. デート下手をネタにしすぎる

14. 自慢しすぎる

15. 宗教・政治、その他強い信条のあるものに関して話す

 

「遅刻」「横柄な態度」「ケータイをいじる」あたりはよくありそうです。

一方で「不必要な病歴」「相手に質問しない」「宗教・政治、その他強い信条のあるものに関して話す」はいかにも欧米っぽくて面白いですが、日本でも当てはまりそうですね。

全体的によく見ると、結局は「自分らしく」プラスマイナス付けずに振舞いなさい。ってことを言っています。

この記事は心理学を取り扱っているサイトなので、人間がナーバスになると、どういう行動を取りやすいかという点に着目しているんだと。

「自分ってこんなにダメなんです」という自虐的な方向で相手の気を引こうとしたり、一方で、「自分ってこんなにすごいんだぜ」という方向で相手の気を引こうとしたり。

いずれにしても相手に気に入ってもらいたい気持ちのあまり、ついついやってしまう行動なんだと思います。

 

自慢話はよくありますが、振り返ると、突然昔の不幸話(病気、怪我、身内の不幸など)をする人も少なくないなぁ・・・。

 

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ニベアクリームの効果。本当に肌に良いの?

化粧品 美容 自分の顔で実験

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ニベアのハンドクリームを顔にベタ塗りする人が急増しているので気になって調べました。

確かに高級化粧品と同様の成分も入っていますが、それ以上に肌との相性がかなり悪そうな成分もいくつか入っています。

個人的にも自分の顔に何日か塗りたくってみましたが、私の場合、肌との相性は悪くなさそうでした。

むしろ濃厚なクリームなので、肌に塗り込む時にマッサージ効果もあって良いなと思うくらい。

但し人によっては赤みが出たり、ニキビ、肌荒れなど、悪いことも起こりそうなので、要注意です。

 

成分 

おなじみのCOSDNAから成分を調べてみました。 (2014年時点)

「角栓」は毛穴に詰まってニキビの原因となったりする可能性について示しています。

「刺激性」は肌への刺激度。赤みが出たり、肌が荒れる原因にもなります。

「角栓」「刺激性」は赤字になっているものの、1-5で度合いを示しており、5が一番悪いので、ニベアに関してはそこまで悪い数値ではないです。むしろ、SKⅡの方が5を叩き出していたりします。

ここで気になるのは「安心度」の方ですね。

下から7項目は全て5以上。危険エリアに突入しているものが勢ぞろい・・・。

ちなみに、「安全度」とは、FDAや研究機関での実験などによって、肌への影響が懸念されるという診断結果が出たものを反映しているものです。様々な文献の総合評価なので、あくまで肌への影響の「可能性」ということになります。

日本語名 大まかな特性 角栓 刺激性 安心度
‧溶剤     1
ミネラルオイル、低比重流動パラフィン ‧溶剤 ‧帯電防止剤 0 0 1~3
マイクロクリスタリンワックス、高融点マイクロクリスタリンワックス ‧粘度調整     1
グリセリン、濃グリセリン ‧溶剤 ‧保湿剤 0 0 2
ラノリンアルコール ‧帯電防止剤 ‧エモリエント剤 ‧乳化剤 2 2 3
パラフィン、高融点パラフィン ‧粘度調整     1
パンテノール、D-パントテニルアルコール ‧帯電防止剤 ‧保湿剤 0 0 1
オレイン酸デシル ‧溶剤 ‧合成エステル ‧エモリエント剤 3 0 1
オクチルドデカノール ‧溶剤 ‧香料 ‧乳化剤     1
ジ/トリステアリン酸Al ‧粘度調整      
クエン酸、無水クエン酸 ‧pH調整剤     2
硫酸Mg、無水硫酸マグネシウム、... ‧粘度調整     1
ステアリン酸Mg、ステアリン酸マグネシウム ‧色剤 1 0 1
香料 ‧香料     1~4
リモネン ‧溶剤 ‧香料     6
ゲラニオール ‧香料     7
ヒドロキシシトロネラール ‧香料     7
リナロール ‧香料     5
シトロネロール ‧香料     5
安息香酸ベンジル ‧溶剤 ‧香料     6
ケイヒアルコール、ケイ皮アルコール ‧香料     7

 

「安全度」 7を叩き出した3項目

ゲラニオール 

GERANIOL - National Library of Medicine HSDB Database

こちらのテスト結果によると32%の濃度でパッチテストをした際に、肌のかゆみ、赤みなどの症状が見られたとのこと。残念なのは成分がわかっても、割合がわからないのでなんとも言えません・・・・。

ただ32%は相当高い濃度だと思うので、影響を受けない人も多いのかもしれません。(私もその一人)

 

ヒドロキシシトロネラール

スズランの香り付けをする香料です。ネイルカラーからヘアケア、化粧水など様々な美容商品に使われています。一部ロレアルの口紅にも入っているみたいです。気になる方はこちらからヒドロキシシトロネラールを含む商品一覧が見れます。

 59の医学論文でこいつの毒性が検証されているとのこと。

ヨーロッパでは禁止、あるいは使用量を抑制されているようなので、新しいニベアクリームはこちらの成分を含んでいないかもしれません・・・。ただ、日本のニベアクリームは成分表を見ても「香料」と一括りにされているため不明です。

詳細はこちら。

HYDROXYCITRONELLAL || Skin Deep® Cosmetics Database | EWG

 

ケイヒアルコール

他と同様、こちらも香料。ヨーロッパでは禁止、あるいは使用を抑制されているようです。また、429の医学論文で取り上げられていますが、毒性を含む可能性があるという表現にとどまっています。

詳細はこちら。

CINNAMYL ALCOHOL || Skin Deep® Cosmetics Database | EWG

 

まとめ

積極的にニベアクリームを肌に塗るのはお勧めできません。

どうしても興味がある方は一度使ってみて、合わなければすぐやめるしかなさそうです。私は個人的に冒頭にも書きましたが、マッサージ効果もあってお気に入りです。

ただかなり濃厚なので朝塗ると化粧ノリは最悪です。

 

結局、成分自体のリスクはわかったのですが、成分量がわからないので、人によって反応してしまう人と、そうでない人がいそうです。 

また、日本の表示は「香料」と一括りにすれば良く、どの成分が厳密に使われているかわかりません。この問題は別途どこかで書きたいと思います。

ただ一つ言えるのは、今回肌への影響リスクが高い成分の全てが「香料」であったこと。「香料」という表示自体に嫌悪感を示す人も多いかもしれませんが、それは理解できます。「香料」=「肌への影響リスクが高い可能性がある」とも言えるからです。

とはいえ、オーガニックもそれはそれで問題アリの商品が多そうです。こちらについても、引き続き書いていきたいと思います。

 

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体がムズムズして眠れない症状への対策

健康

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まつげエクステをしてもらっているときに、体がムズムズして耐えれなくなりそうになったことがあります。

また、点滴をした後、家に帰ったら体の細胞が暴れ回っているようなムズムズ感に襲われ眠れなくなってしまったことも。

 

こんな症状って経験したことありますか?

自覚症状として、じっとした姿勢や横になったりしていると主に下肢の部分に(患者によっては、脚のみならず腰から背中やまた腕や手など全身にまで現れる)「むずむずする」・「じっとしていられない」・「痒い」だけでなく、「ピンでなぞられているような」・「針で刺すような」・「火照るような」・「蟻やミミズなどの虫が這っているような」などの異様な感覚が現われ時には「振動」のような感覚まで感じたりする場合もある。

(Wikipedia「むずむず足症候群」より)

 

むずむず足症候群とか、レストレスレッグス症候群というらしい

原因は特定出来ていないようなのですが、遺伝の他にはやっぱりストレスが原因のことが多いようです。

 

見つけた対策7つ

その1 寝る前に暖かいお風呂に入って、足の先まで軽くマッサージ

筋肉を暖めてもダメな場合は、冷えピタ的なもので少し熱を取って上げることも良いそうです。

 

その2 体をリラックスさせる

 簡単なストレッチでも、アロマを焚くでも良いそうです。

 

その3 睡眠のサイクルを一定に

寝る時間を毎日決めて、不定期な睡眠を防ぐ。これは人によって難易度が高いですが、出来るのであれば、効果は高そうです。

 

その4 アセトアミノフェンが効く

日本だとタイレノール(カロナール)が良いですね。副作用がないと言われている頭痛にも効く市販薬です。海外だとパラセタモールと呼ばれています。

以前こちらの記事にも関連の話を書きました。

 

その5 ビタミン、ミネラルのサプリが良い

サプリをがぶ飲みする前に、ドクターへの相談をした方が良いと思いますが、「鉄分」、「葉酸」、「マグネシウム」、「ビタミンB」を取ると良いみたいです。

 

その6 避けるべき行動は

座りっぱなしや、同じ体勢を続ける事を避ける必要があります。デスクワークの方は30分に1度でも良いので、立ち上がってストレッチすることも重要です。

 

その7 避けるべき食べ物・飲み物等は

カフェイン、アルコール、タバコ。特に酒とタバコの過剰摂取は基本的にNGですね・・。私自身もワインを飲み過ぎた日は、体の水分が取られたのか、体がムズムズして眠りにくくなった記憶があります。そんなときは水分を十分に補給して寝ましょう。

 

以上、いろいろ調べて見つけた「むずむず足症候群の予防策・対策」でした!

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簡単に出来るストレス解消法 Emotional Freedom Technique (EFT)

健康

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Emotional Freedom Technique(EFT)という手法があるそうです。

体の一部を優しく叩きながら言葉を発することで、ストレスや不安から解放される方法です。

日本語の字幕を付けて、3:20頃から7:30までを1セットで行ってみると良いかと思います。但し日本語の字幕はパーフェクトではないので、自分の言葉で良いです。

基本的に、「自分がすごくストレスを感じていること(具体的に言えればより良いです)」「そのストレスを受け入れること」「自分が叩くことでリラックスして、ストレスを解放できること」を口で言えば良いです。

叩くところは以下の10箇所ですが、ツボを押している訳ではないようなので、ラフに叩いたら良さそうです。

 

  1. 手の側面(小指側で、空手チョップをするときに当たる部分)
  2. 頭のてっぺん
  3. 眉間
  4. こめかみ
  5. 目の下の出っ張っている骨
  6. 鼻の下
  7. 下唇の下
  8. 鎖骨
  9. 脇腹の少し上
  10. 手首の内側

 


外では出来なそうですが、是非お家で試してみて下さい!

 

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エストロゲンを増やして美しくなるために読むべき少女漫画13選

美容 恋愛

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エストロゲンとは?

女性ホルモンのひとつで、加齢と共に徐々に減っていきます。このエストロゲンは分泌を増やすことで、肌にみずみずしさを与えたり、老化を防ぐ事ができるのです。

そして、このエストロゲンは疑似恋愛でも分泌されます。

 

ということで、今日はエストロゲンを増やして美しくなるために読むべき少女漫画(独断と偏見による)を13紹介します。

 

13位 QQスイーパー

人々の心の闇(ムシと呼ばれる)を取り払うお掃除屋さん家業を継ぐ次男と、ある日突然現れた謎の少女のお話。最初から2人の接近度高めで良し。ヒロインが悪者に襲われるところからの吊り橋効果が相俟って発生するドキドキ感。これだからファンタジー系は大好きなのです。

3巻で終わり。かと思いきや、本格的なストーリーは「クイーンズクオリティ」で描かれることになった作品。これからの期待を込めて第8位。

 

12位. BLACK BIRD

妖怪と人間(主人公)の恋愛物語。妖怪といっても、めっちゃイケメンですがw

やっぱり黒髪は良い・・・。

お話が進むと共にシリアス度が増すので、少女漫画らしいドキドキ感を得たい方は前半までで踏みとどまるのをお勧めします。私は気になって全巻読みましたが・・。

 

11位. 狼陛下の花嫁

冷酷な陛下の花嫁を偽るバイトをすることになった主人公と陛下のラブストーリーです。盛り上がりは前半のみで、なんとなく想定できる結末ですが、くっつきそうでくっつかないもどかしさが絶妙で素晴らしいです。

 

10位. キスよりも早く

恋愛する事なく突然学校の先生と結婚して同居生活を始める事になった主人公のお話。徐々に2人の仲が近くなる描写が素敵ですが、徐々にダラダラするので、途中までで良いかと・・・

 

9位. 神様はじめました(アニメ)

個人的には漫画よりもアニメの方がキュン度高めです。特に神楽の舞を踊る回(1期の最終回から1つ前の話だったかな?)の描写がアニメの方が丁寧に描かれていてオススメ。狐の妖怪である巴と女子高生七々生のラブコメ。これも徐々にシリアス度が増すので、アニメで完結したところまでが好き。

 

8位. 黒崎君の言いなりになんてならない

Sキャラの黒崎くんに主人公が振り回されつつも、徐々に恋に落ちるというお話。黒崎君の思考回路が非現実的すぎて多少辛くなるが、やっぱり黒髪Sキャラは良い。

 

7位. 八潮と三雲

三雲が八潮を好きなことに気づき始めてからの展開が素晴らしい。お相手の八潮はイケメンでもなく、絵もタイプじゃなく、一瞬諦めかけましたが、三雲の可愛さと八潮のクールなキャラにやられました。

 

6位. 花と悪魔

恐らくこれまで読んだ少女漫画でナンバーワンの男性を選ぶとしたらビビです。悪魔であるビビと、その悪魔に育てられた主人公のお話。黒髪×Sキャラ×たまにある照れのコンビネーションは最強。絵も綺麗。最初は花がずっと幼女なので、オススメは後半です。

 

5位. センセイ君主

センセイ×Sキャラと女子高生×おバカキャラの恋愛モノ。クールぶっているセンセイが可愛いと思えたら、最後まで読む事をお勧めします。

 

4位. ストロボエッジ

高校生の王道少女漫画。主人公がイケメンで性格も最高に良い美男子とつき合うまでを描いたストーリー。主人公がバカ正直でいいやつなので、そこにイラつかなければ自然とハマります。

 

3位. なまいきざかり

素直になれないバスケ部マネージャーの先輩(主人公)とバスケ部イケメンエースのお話。後輩に押されまくって、徐々に好きになる展開。ありそうであまりなかった先輩(女)×後輩(男)も意外と良いかな。

 

2位. 黒伯爵は星を愛でる

「花と悪魔」作者の最新作です。今度は金髪×紳士と貧乏少女が夫婦を偽るところから始まるお話。ひょんなことから「夫婦を偽る」パターンに弱いです。

 

1位. 電撃デイジー

ラブコメとシリアスな謎解きがこんなにも融合する漫画を見たことがないと思うくらいの衝撃を受けました。少年漫画の良いエッセンスが入っている。作者も名前から男性かと思っていましたがそうではないらしい。少年漫画も好きなら気に入る事間違いなし。

 

 

以上、好きな人がいなくても、エストロゲンを簡単に増やして美しくなれる少女漫画紹介でした!

 

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赤面症で悩める女子へ。

化粧品

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赤面症でお悩みの女子たちへ、

私が個人的に開発した対策をこちらに記します。簡単単純にできます。

 

赤面症とは?

赤面は自然的な現象であるのに対し、赤面症は一種の脅迫概念である。恥ずかしくて赤面になっても、それだけで赤面症ではない。恥ずかしい思いをしても必ずしも赤面するわけではないが、赤面症の人は赤面になる前から、赤面になることを恐れて羞恥心の感情が興奮し自意識過剰になってしまう。赤面になる自分を強く恥じる反射的・自責的な心理が潜んでいる。(赤面 - Wikipediaより)

 

よくある対策

「赤面してしまう自分をまずは受け入れる。」「赤面しても良いんだと自分に言い聞かせる。」等々。

いやいや。

赤面症の人にとって、私もそうでしたけど、そんなメンタリティの入れ替えが出来るんだったら苦労なんてしませんよ。って話です。

 

じゃあどうする?

メイクで隠します。厚塗り化粧しましょうってことじゃないです。

特殊メイクや舞台メイクに強いメーカーのファンデーションを使うんです。

これの良いところは、メンタリティを変えずしても、「あ、特殊メイクしてるから、相手には赤くなっているのが見えないんだ!」っていう自然なマインドになります。

そうすると、気持ちも落ち着くし、顔に熱を感じても、「大丈夫。」って思えるようになるんです。

 

オススメ ファンデーションその1

タトゥーも消える!

赤みを消すには、グリーン系かイエロー系が良いと言われています。

グリーン系だと青白くなってしまう人はイエローがオススメです。

私はイエローを使って、その上にフェースパウダーを軽く使っていました。

マーシュフィールド SC クリームファンデN (各 7g) | マーシュ・フィールド

 

タトゥ

 

オススメ ファンデーションその2

首が真っ赤になるのが気になる場合は、デコルテ部分にオススメなチャコットのフォープロフェッショナルズケーキファンデーション。チャコットというブランドは、バレリーナの舞台用化粧品として確立されたブランドです。そのため、しっかりと肌にのってくれます。スティックタイプでガッツリカバーしてくれるファンデーションも良いです。上から軽くパウダーでカバーすれば完璧です。

 

オススメ ファンデーションその3

最後は三善ブランド。こちらも特殊メイクや舞台メイク用の化粧品メーカーです。このステージファンデーションは油性分も少なく、ナチュラルに見えやすいです。

 

注意すべきこと

上に挙げたファンデーションは、舞台用だったりするため、肌が荒れる可能性があります。気をつけて使って下さい。(広告料をもらっているわけでもないので、何でも書きますw)

それから洗顔が重要です。念入りにクレンジングすることをお勧めします。

また、かなり濃いファンデなので、始めは赤くなりやすい頬を中心にコンシーラー的に顔の一部だけに使うことをお勧めします。

 

赤面症克服に貢献できることを祈ります!

 

 

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15年間、他人のセックスを観察し続けた男の話

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The New Yorker の記事で面白いと思って読み始めた話を紹介します。

とは言っても、お話の最後1/4は展開が少しズレるので割愛しました。

 

アメリカコロラド州。ある男が他人のセックスを覗くため、モーテル経営に乗り出す

・男は幼少期、厳格な両親の元、育てられた。

・9歳のときから5〜6年間、夜こっそりと叔母の裸を観察するようになった。

・高校時代は童貞。海軍に入隊。Bar girlを通して性について知識を深めた。

・軍隊を出て、今の奥様と出会う。「覗き」という性癖を受け入れ、理解してくれた。

 

1966年冬、天井に穴を明けて、他人のセックスを観察し始める

・部屋の天井に穴を空けて覗くという手段。

・穴は換気口に見えるよう細工。めちゃくちゃ理解のある奥さんとの何週間も共同作業。試行錯誤の上、完成。

・たまにつまらないセックスのときは観察したまま寝てしまったこともある。

・いい感じのセックスのときは奥さんも一緒になって観察。流れで他人のセックスを見ながら夫婦の営みをすることも。

・全21室のうち、9室は覗きができない。その9室は家族やお年寄り用に使われた。

・よく見える部屋には、若くて威勢の良いカップルが充てがわれた。

・部屋の決定は奥様が実行。

 

お客さん像

・はじめてのお客さんは35歳のカップル。恐らく男は教育を受けた、ホワイトカラー。

 女性がセクシーな姿でベッドに横たわるも、男性はあまり興味を示さない。男性はテレビを見終わると前戯もなしにすぐ事を済ませた。女性も満足する事なく終了。

・男ははじめての記念すべきお客さんのセックスが味気ないためがっかりする。次こそは!と思うが、2組目のカップルも同様だった。

・その後3ヶ月間で46のカップルを観察。高齢カップルのセックス、掃除機のセールスマンとカップルのグループセックスも目撃する。

 

15年間の観察結果 

・1973年、男は296組のセックスを覗き、そのうち195組が正常位だった。

1973年、オーガズムに達したのは、男性が184人に対し、女性はわずか33人だった。

・観察したすべてのカップルのうち、性的な欲求が強く現れていたのはわずか12%だった。

観察したすべてのカップルのうち、62%が比較的アクティブなセックスを行っていた。

観察したすべてのカップルのうち、22%はやる気のないセックスを行っていた。

観察したすべてのカップルのうち、3%は全くセックスを行わなかった。

 

感想

かなり昔の話とはいえ、アメリカ人はもっと濃厚なセックスをしているかと思った。62%ってことは、半分ちょっとしかアクティブなセックスじゃないってことか。ということは日本人は・・・?

(ちなみにオーガズムに達したのはどうやってわかったのだろうか?女性が演技していた可能性を含めると、もっと少なかったんじゃないかと・・・。)

ある人が「歴史は特別な出来事をまとめたに過ぎない。昔あった日常は、そのとき特別じゃなかった故に、記録に残らない。」的なことを言っていたんですが、倫理観は別として、この男の記録はある意味「当時の日常」を捉えた数少ない記録なんじゃないだろうかと、考えておりました。

そう考えると貴重。

いや、でも自分がもし覗かれていたとしたら、こんな悠長なことは言ってられないだろうな(笑)

 

この男は一体これを暴露してどうなっちゃったの?という疑問を持った方は是非この記事を読んであげて下さい。私のまとめは全体の太い流れを大きく無視して書いているので・・・。

 

 

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